怎么样有效的减肥？
首先 ，管好自己的嘴 ，有勤快的腿。 我沒來北京之前
，一米六的個(gè)
，143斤 ，到北京以后
，每天二頓飯，以蔬菜為主 ，一個(gè)星期吃一次魚，肉一年吃不上幾斤（瘦肉）
，主食 ，粗糧為主 ，晚上有時(shí)候餓 ，吃水果
，不過不管刮風(fēng)下雨 ，每天堅(jiān)持走六千步以上 ，天好走的多些 ，（保持少油 ，鹽
，糖） ，堅(jiān)持一年多掉了十多斤 。.jpg)
怎么樣有效的減肥
？
首先 ，管好自己的嘴 ，有勤快的腿。 我沒來北京之前
，一米六的個(gè)
，143斤 ，到北京以后
，每天二頓飯，以蔬菜為主 ，一個(gè)星期吃一次魚，肉一年吃不上幾斤（瘦肉）
，主食 ，粗糧為主 ，晚上有時(shí)候餓 ，吃水果
，不過不管刮風(fēng)下雨 ，每天堅(jiān)持走六千步以上 ，天好走的多些 ，（保持少油 ，鹽
，糖） ，堅(jiān)持一年多掉了十多斤 。怎么樣有效的減肥
？
